贫血是一种常见的营养缺乏性疾病，尤其在婴幼儿期更为常见，对于7个月的宝宝来说，贫血可能会影响其生长发育和身体健康，除了药物治疗外，合理的饮食调整也是缓解贫血症状的重要途径，本文将介绍一些适合7个月宝宝贫血的食谱，帮助家长为宝宝提供营养丰富的食物，改善贫血状况。

了解贫血

贫血是指血液中红细胞数量或质量不足，无法提供足够的氧气和营养物质给身体细胞，婴幼儿期贫血主要表现为面色苍白、乏力、食欲不振、生长发育迟缓等，对于7个月的宝宝来说，由于生长发育迅速，对铁、叶酸、维生素B12等造血物质的需求较高，容易出现贫血症状。

贫血食谱

1、富含铁质的食物

铁是造血的重要物质，在宝宝的饮食中应增加富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋黄等，家长可以将瘦肉煮熟后捣成泥，搭配蔬菜制成小饺子或包子给宝宝食用，还可以将动物肝脏制成肝泥，与米饭一起煮成粥，既营养又易消化。

2、富含维生素C的食物

维生素C有助于铁质的吸收，在宝宝的饮食中应适量增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，家长可以将这些水果切成小块，让宝宝直接食用或榨汁饮用。

3、富含叶酸的食物

叶酸是红细胞形成的重要物质，主要存在于绿色蔬菜中，家长可以将菠菜、芥蓝等蔬菜煮熟后捣成泥，搭配米粥一起食用，还可以将豆类、坚果等食物加入宝宝的饮食中。

4、食谱推荐

（1）肝泥粥：将动物肝脏煮熟后捣成泥，与大米一起煮成粥，既营养又易消化。

（2）瘦肉蔬菜饺子：将瘦肉煮熟后捣成泥，搭配蔬菜制成饺子馅，营养丰富，口感鲜美。

（3）水果汁：将富含维生素C的水果如柑橘类水果、草莓等榨汁饮用，清新爽口。

（4）菠菜米粥：将菠菜煮熟后捣成泥，与大米一起煮成粥，同时加入一些瘦肉末，提高营养价值。

（5）红枣粥：将红枣煮熟后捣成泥，与大米一起煮成粥，红枣富含铁质和维生素C，有助于改善贫血症状。

（6）蛋黄羹：将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，捣成泥状，加入适量的温水调成羹，蛋黄富含铁质和蛋白质，有助于宝宝身体健康发育。

（7）豆浆猪肝泥：将猪肝煮熟后捣成泥，与豆浆一起搅拌均匀，既美味又营养，适合宝宝食用。

（8）蔬菜肉丸：将瘦肉和蔬菜制成肉丸，口感鲜嫩易消化，同时提供丰富的营养成分。

（9）黑芝麻糊：黑芝麻富含铁、锌等矿物质和维生素E等营养成分，可制成黑芝麻糊给宝宝食用，家长可将黑芝麻炒熟后研成粉末，加入适量的温水调成糊状。

（10）核桃红枣羹：核桃和红枣都富含营养成分，可制成核桃红枣羹给宝宝食用，家长可将核桃捣碎后加入红枣泥和适量的温水调成羹状，这些食谱不仅营养丰富，而且易于消化和吸收利用宝宝生长发育的需求同时改善贫血症状提高宝宝的免疫力抵抗力让宝宝健康成长发育，此外家长在给宝宝制作这些食谱时应注意食材的新鲜度和卫生状况避免食品污染和过敏现象的发生，如果宝宝有特殊的饮食要求或过敏史家长应根据情况适当调整食谱以确保宝宝的健康和安全，总之对于7个月的宝宝来说合理的饮食调整是改善贫血症状的重要途径家长可以根据本文介绍的贫血食谱为宝宝提供营养丰富的食物让宝宝健康成长发育同时也要注意关注宝宝的身体状况及时就医治疗任何健康问题。